Merhaba, ben Klinik Psikolog Melek Sever Dülger. Terapiye başlamayı düşünen birçok danışanım, sürecin nasıl ilerleyeceğini, neler konuşulacağını ve gerçekten faydalı olup olmayacağını merak ediyor. Eğer sizin de kafanızda sorular varsa, bilin ki yalnız değilsiniz. İşte en sık karşılaştığım sorular ve cevaplarım:
“Psikoloğa gitmek için yeterince problemim var mı?”
Bazen danışanlarım, yaşadıkları sorunun terapiye gitmek için “yeterince büyük” olup olmadığını sorguluyor. Gerçek şu ki, psikolojik destek almak için illa büyük travmalar yaşamış olmanız gerekmiyor. Kendinizi mutsuz, kaygılı, tükenmiş ya da çaresiz hissediyorsanız, destek almayı hak ediyorsunuz.
“İlk seansta ne olacak?”
İlk görüşme, sizi tanımak ve ihtiyaçlarınızı anlamak için gerçekleştirdiğimiz bir sohbet gibidir. Hayat hikayeniz, şu an yaşadıklarınız ve terapiye dair beklentileriniz hakkında konuşuruz. Güvenli bir ortamda, sizi yargılamadan dinlerim ve beraber nasıl bir yol haritası çizebileceğimizi belirleriz.
“Terapi ne kadar sürecek?”
Bu sorunun net bir cevabı yok. Çünkü her bireyin süreci farklıdır. Kimi danışanlar birkaç seans sonunda kendilerini daha iyi hissederken, bazıları daha uzun süreli bir yolculuğa ihtiyaç duyabilir. Önemli olan, bu sürecin size iyi gelmesi ve kendi hızınızda ilerlemenizdir.
“Terapiye gelince her şey hemen düzelecek mi?”
Keşke sihirli bir değneğim olsa ve tüm sorunlarınızı hemen çözebilsem. Ancak terapi, bir süreçtir. Fakat emin olun ki, her seansta kendinizi daha iyi anlamaya, güçlü ve zayıf yönlerinizi fark etmeye ve duygularınızı yönetmeye başlayacaksınız. Zamanla dönüşüm gerçekleşir.
“Ya anlattıklarım başkalarına söylenirse?”
Görüşmelerimiz tamamen gizlidir. Mesleki etik kurallar gereği, danışanlarımla konuştuğum hiçbir konu üçüncü kişilerle paylaşılmaz. Sizin güveniniz benim için en önemli şeydir.
“Psikoloğa gitmek zayıflık mı?”
Kesinlikle hayır. Psikolojik destek almak, güçlü ve cesur bir adımdır. Kendi iyiliğiniz için harekete geçmek, kendinize verdiğiniz en büyük hediyelerden biridir.
“Terapiye ne zaman başlamalıyım?”
Kendinizi mutsuz, kaygılı, öfkeli ya da çıkmazda hissediyorsanız, terapiye başlamak için doğru zaman olabilir. Unutmayın, iyi hissetmek için en uygun zaman şu andır.
Psikolojik destek almak, kendinize yaptığınız bir yatırım ve iyileşme sürecinizin ilk adımıdır. Eğer siz de bu yolculuğa benimle birlikte çıkmak isterseniz, kapım her zaman açık.
Sevgiyle,
Klinik Psikolog Melek Sever Dülger
